Die 5 schlechtesten Lebensmittel für Ihre Zähne

Les 5 pires aliments pour vos dents

Was Sie essen, hat nicht nur Einfluss auf Ihr Gewicht oder Ihre Form, sondern auch auf die Gesundheit Ihrer Zähne.


Zusätzlich zum mindestens zweimal täglichen Zähneputzen, der Verwendung von Zahnseide und dem regelmäßigen Besuch beim Zahnarzt sollten Sie versuchen, die unten aufgeführten Lebensmittel zu vermeiden oder einzuschränken.

Tortenbonbon

Es ist keine Überraschung, dass Süßigkeiten schlecht für Ihren Mund sind. Aber saure Bonbons enthalten mehr und verschiedene Arten von Säuren, die noch schlechter für Ihre Zähne sind


Und weil sie kaubar sind, bleiben sie länger an den Zähnen haften, so dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Karies verursachen. Wenn Sie eine Naschkatze sind, nehmen Sie stattdessen ein Quadrat Schokolade.

Brot

Überlegen Sie es sich zweimal, wenn Sie im Supermarkt den Brotgang entlanggehen. Wenn Sie Brot kauen, spaltet Ihr Speichel die Stärke in Zucker auf. Nun verwandelt sich das Brot in eine gummiartige, pastöse Substanz, die in den Zahnzwischenräumen klebt. Und das kann zu Karies führen


Wenn Sie sich nach Kohlenhydraten sehnen, greifen Sie zu weniger raffinierten Sorten wie Vollkorn. Diese enthalten weniger zugesetzten Zucker und sind nicht so leicht abbaubar.

Alkohol

Wir alle wissen, dass Alkoholkonsum nicht wirklich gut für Ihre Gesundheit ist. Aber haben Sie gewusst, dass Ihr Mund trocken ist, wenn Sie trinken? Bei einem trockenen Mund fehlt der Speichel, den wir brauchen, um unsere Zähne gesund zu halten


Speichel verhindert, dass Nahrung an den Zähnen kleben bleibt und entfernt Nahrungspartikel. Es hilft sogar, die ersten Anzeichen von Karies, Zahnfleischerkrankungen und zahnfleischerkrankung und andere orale Infektionen. Um Ihren Mund hydratisiert zu halten, trinken Sie viel Wasser und verwenden Sie Fluoridspülungen und Mundhydratationslösungen.

Kohlensäurehaltige Getränke

Viele Studien haben herausgefunden, dass das Trinken von großen Mengen kohlensäurehaltiger Limonade für Ihre Zähne genauso schädlich sein kann wie der Konsum von Meth und Crack-Kokain. Kohlensäurehaltige Limonaden ermöglichen der Plaque, mehr Säure zu produzieren, um den Zahnschmelz anzugreifen. Wenn Sie also den ganzen Tag Limonade trinken, überziehen Sie Ihre Zähne im Wesentlichen mit Säure


Außerdem trocknet es Ihren Mund aus, was bedeutet, dass Sie weniger Speichel haben. Schließlich können dunkel gefärbte Limonaden Ihre Zähne verfärben oder abfärben. Ein Hinweis: Putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Trinken einer Limonade, es könnte den Verfall sogar beschleunigen.

Zitrusfrüchte

Orangen, Grapefruits und Zitronen sind sowohl als Obst als auch als Saft lecker und enthalten viel Vitamin C. Aber ihr Säuregehalt kann den Zahnschmelz angreifen und die Zähne anfälliger für Karies machen. Selbst das Auspressen einer Zitrone in Wasser fügt dem Getränk Säure hinzu


Außerdem kann die in Zitrusfrüchten enthaltene Säure bei Mundgeschwüren lästig sein. Wenn Sie eine Dosis ihrer Antioxidantien und Vitamine erhalten möchten, essen und trinken Sie sie in Maßen zu den Mahlzeiten.