Fortalecer el esmalte dental

Renforcer l’émail de vos dents

¿Cómo se puede fortalecer el esmalte de los dientes?


La superficie de los dientes se llama esmalte. El esmalte ayuda a proteger los dientes de los ataques de los alimentos que se consumen a diario. Es normal que se produzca un cierto desgaste, pero hay muchas cosas que se pueden hacer para mantener esta barrera fuerte


Sigue estos sencillos pasos para tener una boca sana y una sonrisa ganadora.

1. Limitar los alimentos y bebidas azucarados

Las bacterias de la boca se alimentan del azúcar de los alimentos y las bebidas. Luego producen ácidos que ablandan y desgastan el esmalte. Los caramelos blandos que se pegan a los dientes también pueden causar daños. Los refrescos pueden contener ácidos adicionales.


Los refrescos con edulcorantes artificiales son una opción más inteligente que los que tienen azúcar, pero también son ácidos y desgastan el esmalte con el tiempo.


¿La mejor opción cuando tienes sed? Un vaso de agua corriente. Ten cuidado porque algunas aguas aromatizadas son ácidas y pueden ser perjudiciales para tus dientes.

2. Consume alimentos que protejan el esmalte

El calcio de los alimentos combate los ácidos de la boca que provocan las caries. También ayuda a mantener fuertes los huesos y los dientes.


La leche, el queso y otros productos lácteos ayudan a proteger y fortalecer el esmalte. Elija alimentos bajos en grasa o sin grasa para reducir las calorías.

Si no consume productos lácteos, busque alimentos con calcio añadido.

3. Evitar el cepillado excesivo

Puedes dañar tu esmalte si te cepillas demasiado rápido y con demasiada fuerza. El cepillo Y el cepillo de dientes ofrece un cepillado perfecto sin esfuerzo. No tienes que preocuparte por la presión o el ángulo de cepillado. Sólo tienes que colocar el Y-Brush sobre tus dientes y dejarlo actuar


Espere hasta una hora después de comer dulces o cítricos antes de cepillarse. Los alimentos ácidos pueden ablandar el esmalte y facilitar su deterioro.

4. Usar flúor

El flúor hace que los dientes sean más resistentes a los ácidos de los alimentos y a las bacterias de la boca.

Se recomienda utilizar pasta de dientes con flúor desde el primer diente y durante toda la vida. Enjuagarse con un colutorio que contenga flúor también puede ayudar a prevenir las caries y a mantener el esmalte fuerte.

5. Tratar la acidez y los trastornos alimentarios

Si tienes una acidez estomacal grave, los ácidos del estómago pueden salir y llegar a la boca, donde pueden erosionar el esmalte.


Los trastornos alimentarios bulímicos son otra amenaza para tu esmalte.

Si tiene alguna de estas condiciones, hable con su médico sobre el tratamiento.

6. Cuidado con la sequedad de boca

La saliva ayuda a eliminar los alimentos y las bacterias que pueden provocar caries. También combate los efectos de los alimentos ácidos. Bebe agua con frecuencia para mantener la boca limpia y húmeda.


Si entrenas duro, asegúrate de rehidratarte durante y después del entrenamiento


Algunas condiciones médicas y medicamentos pueden causar sequedad de boca. Habla con tu médico sobre los tratamientos.

7. Realice revisiones periódicas

Para mantener tus dientes fuertes, visita a tu dentista cada 6 meses para un examen y una limpieza. Puede detectar signos de problemas, como caries o sarro, antes de que empeoren.


Tu dentista también se asegurará de que recibas la cantidad adecuada de flúor para endurecer y proteger el esmalte. Si su suministro de agua no está fluorado, pregunte si necesita suplementos de flúor o un enjuague bucal.