Combien de temps faut-il se brosser les dents ? C’est une question que l’on se pose tous et nous avons tous des réponses différentes. Entre les recommandations des dentistes, des fabricants de brosse à dents et ce que l’on vous a appris lorsque vous étiez enfant, il n’est pas facile de connaître la réponse correcte. Découvrez donc combien de temps vous devriez vous brosser les dents et comment avoir un brossage optimal pour préserver votre santé bucco-dentaire. Avoir une bonne hygiène dentaire n'a pas de prix.
Les pratiques traditionnelles sur le brossage des dents et les conseils sur le temps qu'il faut pour se brosser les dents
Vous connaissez probablement certaines des pratiques et astuces suivantes qui se répètent depuis de nombreuses années :
- Il faut se brosser les dents après chaque repas ;
- Il faut se brosser les dents avant d'aller au lit ;
- Il faut se brosser les dents pendant 2-3 minutes au minimum ;
- Se brosser les dents deux fois par jour est suffisant pour la prévention des problèmes bucco-dentaires...
Ce qui est sûr, c'est que tous ces conseils et pratiques ont une certaine vérité. Cependant, les études les plus récentes prouvent qu'elles ne sont en aucun cas des vérités irrévocables.
La façon dont vous vous brossez les dents, le type de brosse à dents que vous utilisez et d’autres facteurs sont souvent plus importants que le temps lui-même.
Cependant, vous pouvez utiliser une brosse à dents sonique Y-Brush qui brosse toutes les dents et leurs faces en même temps en seulement 10 secondes pour un résultat efficace.
Le temps de brossage selon le type de brosse à dents utilisée
Vous avez probablement vu des publicités à la télévision ou dans des magazines vantant la vitesse et la minutie des brosses à dents électriques par rapport aux brosses à dents manuelles traditionnelles.
Pour les brosses à dents manuelles :
Presque toutes les études récentes s'accordent sur le fait qu'une brosse à dents manuelle ne produit pas nécessairement un résultat pire que les autres brosses à dents.
Vous pouvez également obtenir de très bons résultats de nettoyage avec une brosse à dents manuelle normale. Car, plus important que le type de brosse à dents, c’est votre technique de brossage qui va être importante.
Si vous utilisez une brosse à dents manuelle, gardez toujours à l'esprit les conseils suivants :
- Brossez-vous consciencieusement les dents plusieurs fois par jour ;
- Remplacez régulièrement la brosse à dents par une neuve ;
- Nettoyez également les espaces entre vos dents, par exemple avec du fil dentaire ;
- Continuez le brossage jusqu'à ce que vos dents soient vraiment propres.
Cependant, que le temps de nettoyage final soit de 2, 3 ou 4 minutes n'a pas d'importance. Il est important que les dents aient été soigneusement nettoyées des dépôts de nourriture.
Pour les brosses à dents électriques :
Le marché des brosses à dents électriques est très vaste et regorge de différentes techniques de brossage.
Les différences entre les brosses à dents rotatives, les brosses à dents soniques et les brosses à dents à ultrasons se trouvent souvent dans les détails et presque tous les types offrent un brossage optimal.
Toutes les brosses à dents électriques vous aident dans la technique de brossage et vous soulagent de certains mouvements circulaires qui peuvent être pénibles.
De plus, les brosses à dents électriques disposent quasiment toutes d’une minuterie intégrée pour vous aider à gérer votre temps de brossage. Ainsi, de nombreuses brosses à dents électriques donnent un signal après seulement 2 minutes. Cependant, cela ne signifie pas forcément que vos dents sont bien nettoyées.
Lors de l'utilisation d'une brosse à dents électrique, vous devez donc suivre les conseils suivants :
- Arrêtez de vous brosser les dents lorsque vos dents sont propres, pas lorsque vous entendez un bip ;
- Brossez correctement chaque dent individuellement du rouge au blanc et sans exercer trop de pression sur les gencives ;
- Utilisez également du fil dentaire ou un bain de bouche pour finir le nettoyage.
Il est particulièrement conseillé d'utiliser la brosse à dents Y-Brush car elle permet de brosser toutes les dents et leurs faces en même temps. Elle simplifie également le brossage en permettant le brossage simultané grâce aux filaments qui ont la bonne inclinaison ce qui automatise le geste à faire.
Pour les irrigateurs buccaux :
Les irrigateurs buccaux doivent généralement juste compléter le nettoyage dentaire conventionnel et ne surtout pas le remplacer, un peu comme le fil dentaire.
- Après avoir brossé vos dents, vous pouvez utiliser un irrigateur buccal pour débarrasser les espaces interdentaires des bactéries.
- Cela augmente le temps total à consacrer au nettoyage des dents.
Les utilisateurs habitués n'ont pas besoin de plus de 1 à 2 minutes d’utilisation pour l'ensemble de la dentition.
Se brosser les dents avec une brosse à dents ne suffit pas
Avec une brosse à dents seule, seulement 70% de la plaque dentaire et des bactéries sont éliminées.
Ainsi, après un brossage « normal » avec une brosse à dents de votre choix, vous devez nettoyer les espaces entre vos dents avec du fil dentaire (ou une brosse interdentaire). En plus des 2-3 minutes habituelles de nettoyage avec une brosse, vous devez donc prévoir du temps pour nettoyer les espaces interdentaires.
Vous pouvez également utiliser un bain de bouche. Cela élimine plus de bactéries et protège les dents contre de nouveaux dépôts. De plus, le bain de bouche renforce vos gencives et prévient ainsi le saignement et le recul des gencives.
Cependant, se brosser les dents correctement passe avant tout par l'utilisation d'un dentifrice efficace. En effet, il est recommandé d'utiliser un dentifrice à croquer à la place d'un dentifrice normal car il permet de se brosser les dents beaucoup plus facilement et donc de manière beaucoup plus efficace. Il est utile de se brosser les dents avec une brosse à dents qui se charge de toutes les faces. C'est le cas de la Y-Brush dont les poils présents dans toute la brosse ont une parfaite inclinaison.
En conclusion,
En plus du temps que vous devriez prendre pour vous brosser les dents, il existe d'autres facteurs importants, dont certains sont plus importants que le temps réel qu'il faut pour vous brosser les dents. La rigueur et une bonne technique de nettoyage est donc plus important que le temps lui-même.
