La plaque dentaire est un phénomène normal qui touche tout le monde. Si elle est inévitable, il est cependant possible de la prévenir. Voici comment limiter la plaque dentaire de plusieurs façons.
Voici les principales méthodes pour limiter la formation de plaque dentaire sur vos dents :
Les règles de brossage des dents
1. Brossez au moins deux fois par jour
Vous savez que vous devriez le faire, mais à quelle fréquence ? Idéalement, il faudrait se brosser les dents après chaque repas pour éliminer la plaque dès qu'elle se développe. Il est particulièrement important de vous brosser les dents le soir avant d’aller au lit car sans cela, la plaque reste sur vos dents toute la nuit. Utilisez une brosse à dents à poils doux. Les poils durs peuvent être rugueux sur vos gencives. Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents tous les 3-4 mois. Si elle est trop usée, votre brossage ne sera pas des plus optimal.
2. Nettoyez entre vos dents
Vos dents ne sont pas les seuls endroits où la plaque dentaire se forme. Elle se cache également dans les espaces entre vos dents. Il est donc essentiel de bien nettoyer entre vos dents. Il est important de savoir que le brossage des dents seul ne supprime pas la plaque entre les dents. Vous devez utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour. Si enrouler du fil autour de vos doigts n'est pas pour vous, il existe d'autres options tout aussi efficaces comme les Brossettes interdentaires ou encore les hydropulseurs.
3. Bain de bouche
Le bain de bouche antibactérien permet de prévenir l'apparition de la plaque dentaire. Il aide également à la déloger ce qui facilite son retrait. Mais un bain de bouche qui est bon pour quelqu'un d'autre peut ne pas être bon pour vous. Vous devez choisir un bain de bouche en fonction de vos besoins. Si vous avez de la gingivite, des dents sensibles ou une tendance aux caries, votre bain de bouche devra être adapté. Certains bains de bouche avec de l'alcool peuvent assécher votre bouche. Demandez à votre dentiste celui qui vous convient.
Vous pouvez tester la brosse à dents Y-Brush pour vous brosser les dents. Elle retire 15% de plaque dentaire en plus qu’une brosse à dents traditionnelle et brosse toutes les dents et leur face en même temps.
Les remèdes naturels
1) Le bicarbonate de soude
Vous pouvez deux fois par semaine remplacer votre dentifrice par du bicarbonate de soude. La préparation de ce remède est simple : vous devez déposez de la poudre de bicarbonate sur votre brosse à dents préalablement mouillée et procédez au brossage habituel. Il peut également être utilisé en bain de bouche mais pas plus d'une fois par semaine car il est abrasif. Le double avantage du bicarbonate de soude est qu'il contribue à blanchir vos dents sans avoir recours à un blanchiment dentaire.
2) Les écorces d'orange
Elles contiennent du limonène. C'est une substance qui a la particularité d’agir sur la plaque dentaire pour limiter son apparition. Vous pouvez utiliser de préférence des oranges bio et frottez vos dents avec le côté blanc de la peau. Vous pouvez également couper le blanc de la peau de l'orange en petits morceaux que vous allez mélanger avec un peu d’eau. En effet, les oranges sont riches en vitamines C et ont des actions antimicrobiennes qui vont vous permettre de vous débarrasser de la plaque dentaire et solidifier votre dentition.
3) Le tilleul et les graines de tournesol
La préparation de ce remède est simple : vous devez mélanger 5 cuillères à café de graines de tournesol et de tilleul en même quantité. Ensuite, vous devez mettre le tout dans une casserole sur feu doux. Il est important de laisser mijoter la préparation pendant au moins une demi-heure. Vous devez ensuite attendre que cette solution refroidisse et la filtrez pour en récupérer le jus. Vous pourrez vous brosser les dents avec cette préparation maison pendant 2 ou 3 jours si vous la gardez bien au réfrigérateur.
Les traitements et les solutions adaptées
1) Une alimentation saine
Le fait de beaucoup consommer de façon excessif des aliments et des boissons sucrés et acides régulièrement favorise la prolifération des bactéries dans la bouche ainsi que la formation de problèmes comme la carie dentaire. Pour avoir bouche en bonne santé, vous devez tout d’abord penser à adopter des bonnes habitudes alimentaires. Il est donc important de consommer des fruits et des légumes qui sont bon pour les dents. Ces légumes doivent vous aider à garder des dents et des gencives saines pour éviter la formation de plaque dentaire.
Voici les types d'aliments qu'il faut consommer :
- Les antioxydants : les carottes, tomates, poivrons, fruits rouges ou encore les oranges.
- Les aliments qui contiennent du fluor : le poisson, le thé vert ou encore les fruits à coques.
- Les produits laitiers : le yaourt, le fromage ou encore la crème fraiche.
2) L'utilisation de fil dentaire
Il permet de compléter le brossage de la brosse à dents qui ne permet d'atteindre que les deux tiers de la surface de nos dents. Le fil dentaire utilisé quotidiennement permet d’éliminer la plaque et les résidus alimentaires aux endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Vous devez choisir un fil dentaire qui s’adapte à votre dentition et le placer entre chacune de vos dents. Il est important de vous rappelez que vous devez le passer pendant au minimum environ 2 minutes après chaque brossage.
3) le détartrage et le polissage chez le dentiste
La première étape de détartrage ou de décapage permet d'éliminer les dépôts de plaque dentaire et de tartre. Pour cela, il utilise généralement un appareil à ultrasons pour éliminer la majeure partie du tartre puis tous les résidus tenaces sont retirés à l'aide d'instruments à main spécifiques. L'étape suivante consiste à « polir » les dents pour que la surface soit vraiment lisse. Cela permet de corriger les petites imperfections et zones de texture rugueuse sur les dents afin d'offrir une protection contre une nouvelle accumulation de plaque dentaire.
Nous espérons que ce guide vous aura permis de comprendre qu'un brossage régulier, de la bonne façon et avec un bon bain de bouche vous permet d'éviter la formation de plaque dentaire et de tartre. Tous les remèdes naturels vous permet d'éviter la formation ou d'enlever le tartre sur vos dents. Toutes les traitements et solutions sont à utiliser en même temps que les remèdes naturels.
