Avoir la sensation de bouche sèche est un fait qui arrive à plus d'une personne. Il s'agit tout simplement d'une déshydratation à l'intérieur de la bouche. Ceci conduit à la production d'une faible quantité de salive et un inconfort au sein de la cavité buccale. Il faut donc procéder à une hydratation le plus vite possible. Ainsi, vous retrouvez de bonnes sensations et un bon équilibre bucco-dentaire. Découvrez comment il faut hydrater sa bouche.
Voici un guide qui vous permettra de savoir comment bien hydrater votre bouche ?
Qu'est-ce qui cause la déshydratation de la bouche ?
La déshydratation est une sensation qui laisse apparaître une sécheresse buccale. Ceci apparait en raison de plusieurs facteurs qui sont tous différents. La xérostomie est principalement due à un manque d'eau. C'est-à-dire la prise de ce liquide en quantité très limitée ne permet pas à la bouche de conserver l’humidité. À côté de ça, la prise de certains médicaments provoque la sécheresse au sein de la cavité buccale. Il s'agit notamment des anxiolytiques ou des analgésiques qui à cause de leur composante assèchent la bouche.
Une maladie chronique, une maladie parodontale ou auto-immune peut être également à l'origine de ce mal-être. Pour finir, un problème en lien avec la glande salivaire conduit à la xérostomie. Cette dernière se manifeste la plupart du temps au cours de la nuit. Votre bouche aura tendance à devenir très pâteuse en plus d'une envie intense de boire beaucoup d'eau. S'en suivra un mal à mâcher facilement les aliments ainsi que l'apparition de quelques fissures.
Celles-ci seront douloureuses et présentes au niveau des lèvres. La mauvaise haleine est un signe annonciateur d'une déshydratation de la bouche. Dès l'apparition de ces signes, vous pouvez vous rendre chez le dentiste pour déterminer la source du problème.
Les astuces pour garder sa bouche hydratée
Il existe plusieurs pratiques pour réussir à garder sa bouche hydratée.
L'humidification de la bouche
La première option pour hydrater votre bouche est de procéder à son humidification. En effet, l'eau va assurer l'hydratation nécessaire aux muqueuses présentes dans cette cavité. Ce liquide est capable d'avoir les mêmes rôles que la salive. C'est la raison principale pour laquelle il est recommandé de boire beaucoup régulièrement de l'eau.
Veillez à ce que sa température ne soit pas trop élevée ni trop basse. Vous avez toutefois la possibilité d'utiliser un vaporisateur d'eau ou de salive artificielle. Cet accessoire stimule les nerfs qui animent les glandes salivaires. L'usage de ce spray doit être conseillé par un spécialiste, car il présente des risques si vous vous des antécédents respiratoires.
L'activation de la salive par certains exercices
Il est possible de créer la salive en ayant des pratiques très simples. Ceci passe par la mastication des bonbons ou chewing-gum. Ceux-ci ne doivent pas être sucrés et être aromatisés à la menthe si possible. De cette manière, le processus de salivation pourra se dérouler de la meilleure des façons avec l'apport d'une haleine fraîche. Certains fruits et légumes ont également la faculté de faciliter la production régulière de la salive.
La réduction de la consommation de tabac
Le tabagisme ne porte pas seulement atteinte aux poumons ou au cœur. Il a également un effet non négligeable sur votre santé bucco-dentaire. Les produits chimiques utilisés pour sa fabrication altèrent la production de salive dans la bouche. Cette sécheresse buccale qui va s'installer conduira à une carie dentaire ou toute autre maladie buccale.
Une bonne hygiène dentaire
L'une des conduites essentielles pour avoir une bouche hydratée est l'hygiène bucco-dentaire. C'est ce qui permettra de limiter l'apparition des maladies en lien avec la xérostomie. Il s'agit entre autres de la plaque dentaire, le tartre, la gingivite ou même la parodontite. Pour ce faire, il faut un brossage des dents après la prise de chaque repas au cours de la journée. Il doit être réalisé avec du dentifrice qui ne contient pas beaucoup de fluor.
Ce produit pourrait abîmer vos gencives ainsi que les glandes salivaires. Pour parfaire votre brosse, vous pouvez utiliser comme l'indique le dentiste un fil dentaire ou un bain de bouche. Il faut surtout éviter d’utiliser un liquide de rinçage qui contient de l'alcool.
Vous pouvez par exemple utiliser le fil dentaire Y-Brush. Il va permettre de de nettoyer efficacement et délicatement entre chaque dent et est très facile d’utilisation grâce à son manche. Le fil s'insère facilement dans les interstices et espaces interdentaires, et n’endommage pas les gencives.
Les différents remèdes à utiliser en cas de déshydratation fréquente
Utiliser certains médicaments
Certains médicaments se trouvent être redoutables pour hydrater la bouche. Ce sont principalement des lubrifiants purement pharmaceutiques qui servent à augmenter la production salivaire. Ceux-ci sont à même de vous satisfaire pendant un moment avant que la salivation ne reprenne son cours normal. Les médicaments sont à prendre en tenant compte de vos antécédents médicaux afin de ne pas avoir d'impact sur votre santé.
Boire des tisanes de Jaborandi
Elles sont utiles en cas de bouche sèche. En effet, les feuilles contiennent de la pilocarbine. C'est le principe actif qui est également prescrit pour lutter contre la sécheresse buccale. Vous pouvez préparer des infusions de feuilles de jaborandi pour s’hydrater et stimuler sa production de salive naturellement. Pour se faire, il vous suffit de faire bouillir 2 cuillerées à café de feuilles sèches dans un litre d'eau et en boire 2 tasses par jour, à distance des repas.
Utiliser un bain de bouche sans alcool
Le bain de bouche sans alcool contient du xylitol. C'est un composant qui favorise la production de salive. Si ce bain de bouche ne vous convient pas, vous pouvez également vous rincer la bouche avec une solution d’eau additionnée d’une cuillère à café bicarbonate de soude alimentaire. Le bicarbonate permettra d’atténuer l'acidité liée à la sécheresse buccale et préviendra la survenue de mycoses buccales, plus fréquente en cas de xérostomie.
Nous espérons que ce guide vous aura permis de comprendre les causes de la déshydratation de bouche. Si vous appliquez toutes les astuces que l'on vous conseille d'appliquer et si vous utilisez les différents remèdes, le problème devrait disparaitre rapidement.
