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Vos gencives saignent dès que vous passez la brosse ? Ce petit filet rose dans le lavabo est le signe le plus précoce et le plus fréquent de la gingivite, une inflammation des gencives provoquée par la plaque dentaire. La bonne nouvelle : prise à temps, elle se corrige presque toujours avec quelques gestes simples et une hygiène bucco-dentaire adaptée.
Une bonne hygiène prend soin de vos dents mais préserve aussi vos gencives d'un problème très commun : la gingivite. C'est l'un des principaux motifs de consultation chez le dentiste, souvent responsable de mauvaise haleine, de saignement et de gonflement. Dans ce guide, on vous explique pourquoi vos gencives saignent au brossage, quoi faire concrètement, quel dentifrice choisir, et comment prévenir durablement le problème.
l'essentiel à retenir
- Le saignement au brossage est le signe le plus précoce de la gingivite : il traduit une inflammation des gencives due à la plaque accumulée à la jonction gencive-dent.
- Il ne faut surtout pas arrêter de brosser la zone qui saigne : c'est justement le nettoyage régulier qui fait disparaitre le saignement en quelques jours.
- Un brossage doux et complet, du fil dentaire quotidien et un bain de bouche à l'eau salée suffisent le plus souvent à stopper le saignement en 10 à 15 jours.
- Un bon dentifrice pour gencives fragiles contient du fluor, agit contre la plaque à la marge gingivale et reste peu abrasif.
- Si le saignement persiste au-delà de deux semaines malgré une hygiène rigoureuse, consultez un chirurgien-dentiste.
Pourquoi les gencives saignent-elles au brossage ?
Des gencives qui saignent au brossage sont presque toujours des gencives enflammées : c'est le signe cardinal, le plus précoce et le plus courant, de la gingivite. Le coupable est la plaque dentaire, un film de bactéries collant qui s'accumule à la jonction entre la gencive et la dent. Quand cette plaque n'est pas retirée chaque jour, elle irrite la gencive, qui devient rouge, gonflée et fragile : au moindre passage de la brosse, elle saigne.
Autrement dit, le saignement n'est pas un signal pour arrêter de brosser cette zone, mais au contraire un signal qu'elle a besoin d'être mieux nettoyée. Une gencive saine ne saigne pas au brossage. En retirant la plaque avec douceur et régularité, l'inflammation reflue et le saignement cesse généralement en une à deux semaines.
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Qu'est-ce que la gingivite ?
La gingivite est la première étape de la maladie des gencives et, heureusement, la plus facile à traiter du moins si elle est prise à temps. Communément identifiée par l'inflammation des gencives, la gingivite est le résultat de la formation de bactéries collantes (la plaque) sur les dents et les gencives. Si cette plaque est régulièrement retirée, elle cause très peu de dommages, mais laissée en place, elle finit par irriter les gencives. Les symptômes typiques de cette irritation incluent des gencives rouges et souples, des saignements lorsque vous vous brossez les dents, une mauvaise haleine, des gencives qui reculent et parfois une douleur au toucher. S'ils se développent, ces symptômes peuvent évoluer vers l'étape suivante de la maladie des gencives, la parodontite, et conduire à terme à des dents qui se déchaussent.
Les principales causes de la gingivite
De nombreux facteurs peuvent augmenter les risques de gingivite. Si vous êtes concerné, prêtez une attention particulière à vos dents et à vos marges gingivales, et demandez à votre dentiste ce que vous pouvez faire dans votre cas précis pour garder une bouche saine et prévenir la gingivite.
En attendant, voici les principales causes de la gingivite :
- L'usage du tabac : c'est l'un des principaux facteurs de risque des maladies des gencives et il réduit les chances de succès d'un traitement. La recherche montre que les fumeurs sont bien plus susceptibles de contracter une maladie des gencives que les non-fumeurs.
- Une mauvaise hygiène dentaire : ne pas se brosser les dents ou ne pas utiliser le fil dentaire régulièrement est l'une des causes les plus facilement évitables de la gingivite.
- L'élimination incomplète de la plaque : vous pouvez laisser de la plaque sous la marge gingivale même en retirant celle qui est visible sur les dents. Utilisez le fil dentaire chaque jour et choisissez un dentifrice capable d'atteindre la plaque sous la marge gingivale.
- Le stress : un stress constant peut affaiblir votre système immunitaire et limiter votre capacité à lutter contre l'infection, y compris les maladies des gencives.
- Les changements hormonaux : la puberté, la grossesse, la ménopause et les menstruations entrainent une sensibilité accrue et une inflammation des gencives. Prenez particulièrement soin de vos dents et de vos gencives pendant ces périodes.
- Une mauvaise nutrition : elle prive l'organisme de nutriments importants et réduit sa capacité à lutter contre l'infection.
- Les médicaments : plusieurs traitements peuvent nuire à la santé bucco-dentaire. Prévenez votre dentiste ou votre hygiéniste si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
- Les maladies chroniques : comme le diabète, le cancer et le VIH, elles nuisent à la capacité de l'organisme à lutter contre l'infection. Là encore, informez votre dentiste de vos affections.
Que faire quand les gencives saignent au brossage ?
Quand les gencives saignent au brossage, la réponse n'est pas d'arrêter mais de nettoyer mieux et plus doucement la zone concernée. Voici la marche à suivre, étape par étape, pour faire refluer l'inflammation.
- Brossez en douceur, deux fois par jour. Adoptez un brossage doux et complet le long de la marge gingivale, sans frotter agressivement. Une brosse à poils souples ou une brosse sonique aide à décoller la plaque sans traumatiser la gencive.
- Passez le fil dentaire chaque jour. Le fil atteint la plaque entre les dents et sous la marge gingivale, là où la brosse ne va pas. Les premiers jours, il peut faire un peu saigner : c'est normal et cela s'estompe à mesure que la gencive se raffermit.
- Faites un bain de bouche à l'eau salée. Diluez une cuillère à soupe de sel dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche une minute, sans avaler. Le sel apaise et décongestionne les gencives sensibles.
- Choisissez un dentifrice adapté aux gencives. Privilégiez une formule fluorée, anti-plaque et peu abrasive (voir la section suivante).
- Consultez si cela persiste. Si le saignement dure au-delà de 10 à 15 jours malgré une hygiène rigoureuse, prenez rendez-vous chez un chirurgien-dentiste : un détartrage professionnel est souvent nécessaire.
Quel dentifrice choisir pour des gencives qui saignent ?
Le meilleur dentifrice pour des gencives qui saignent est celui qui combine une action anti-plaque efficace et une grande douceur pour la gencive fragilisée. Il n'existe pas de produit miracle : ce sont surtout quelques critères objectifs qui font la différence. Selon les recommandations d'hygiène bucco-dentaire, voici ce qu'il faut regarder sur l'étiquette.
Du fluor
Le fluor renforce l'émail et participe au contrôle de la plaque. C'est le critère de base d'un dentifrice efficace, y compris pour un usage quotidien sur gencives sensibles.
Une action à la marge gingivale
Recherchez une formule qui cible la plaque à la jonction gencive-dent, là où l'inflammation démarre. C'est cette zone, et non la surface des dents, qui déclenche le saignement.
Une faible abrasivité
Un indice d'abrasivité (RDA) modéré évite d'agresser une gencive déjà enflammée. Fuyez les dentifrices blancheur très abrasifs tant que le saignement persiste.
Peu d'agents irritants
Certaines gencives réagissent mal à des agents moussants ou à des arômes trop forts. Une formule douce, sans ingrédients inutilement irritants, est préférable pour une gencive fragile.
Pour un choix personnalisé, notamment en cas de gingivite installée, demandez conseil à votre dentiste ou à votre pharmacien : eux seuls peuvent tenir compte de votre situation médicale.
Les différents remèdes maison pour atténuer la gingivite
Le remède à la sauge
La sauge est une plante antiseptique et antibactérienne. Vous pouvez préparer votre remède de deux façons. Faites une infusion de sauge avec des feuilles laissées 10 minutes dans un litre d'eau bouillante ; elle s'utilise aussi en bain de bouche. Il existe également des gels gingivaux pour apaiser les gencives sensibles.
La propolis antibactérienne
La propolis est une matière naturelle issue de la ruche, dotée de vertus antibactériennes. Il est recommandé de mâcher de la gomme à la propolis ou de passer du spray à la propolis sur les gencives pour soulager les gingivites. Vous pouvez répéter l'opération plusieurs fois par jour dès que vous ressentez des douleurs.
L'eau salée
Cette vieille astuce de grand-mère apaise efficacement les gencives gonflées, sensibles et qui saignent : le sel purifie et décongestionne. Diluez une cuillère à soupe de gros sel dans un verre d'eau tiède ou chaude, baignez votre bouche avec cette solution pendant une minute en veillant à ne pas avaler, puis rincez à l'eau douce pour éliminer la saveur salée.
Comment prévenir la gingivite au quotidien ?
Votre routine d'hygiène buccale est la clé pour prévenir la gingivite : un brossage approprié aide à éviter les symptômes en éliminant la plaque et les débris autour des dents. Voici les facteurs qui permettent de la prévenir durablement :
- Le fil dentaire : élément essentiel de la routine, il élimine la plaque logée dans les endroits inaccessibles à la brosse.
- Le dentifrice : son choix joue un rôle important. Si vos gencives sont fragiles, optez pour un dentifrice adapté aux gencives sensibles, facile à trouver en pharmacie, parapharmacie et grande surface.
- La brosse à dents : elle doit être adaptée à vos gencives. Privilégiez des poils souples, jamais médiums ou durs, pour un nettoyage en profondeur sans agression.
- Les rendez-vous chez le dentiste : des visites régulières et des détartrages professionnels retirent le tartre durci, impossible à enlever avec une brosse à dents classique.
Vous pouvez compléter votre routine avec le fil dentaire à manche Y-Brush. Il nettoie efficacement et délicatement entre chaque dent, s'insère facilement dans les espaces interdentaires grâce à son manche et n'endommage pas les gencives, pour un soin efficace et une bonne hygiène bucco-dentaire au quotidien.
En résumé, connaitre les causes de la gingivite aide à identifier ce qui a pu la déclencher. Les remèdes maison et les gestes présentés ici sont efficaces dans la plupart des cas ; si le problème persiste, un détartrage et parfois un traitement complémentaire prescrit par le praticien seront nécessaires.
