Le manque de salive la nuit est liée à une sécheresse de la gorge ou plus précisément de la bouche. Elle est appelée xérostomie. Elle touche un grand nombre de personnes soit de façon régulière soit de manière plus ponctuelle. Les symptômes sont divers et variés. Cela peut être par exemple : la sensation de soif irrépressible, la bouche pâteuse, parfois même lèvres gercées voir plein d'autres encore. C'est pourquoi il est important de savoir comment résoudre ce problème particulièrement handicapant dans la vie de tous les jours. Pour se faire, il vous faut donc commencer par des techniques simples à porter de main. Ensuite, vous devez faire appel à votre dentiste qui vous donnera d'autres conseils pour résoudre le problème.
Voici comment résoudre le problème du manque de salive la nuit.
Les causes de la bouche sèche pendant la nuit
Les principaux facteurs de risque qui peuvent contribuer à la sécheresse de la bouche sont le stress et l'anxiété. C'est également parfois les médicaments que vous prenez qui vous cause la bouche sèche. Il est important d'informer votre dentiste de vos problèmes de santé générale dans tous les cas une fois avoir atténuer le problème car tout facteur qui augmente le risque de sécheresse buccale augmente également le risque de maladie des gencives ou gingivite.
L'alimentation à adopter quand on a plus de salive la nuit
- Avoir la bonne technique pour manger : vous devez mastiquez longuement car la mastication stimule la production de salive.
- Privilégier les bons aliments : vous devez mastiquer et avaler plus facilement, c'est pourquoi il est important de privilégier les aliments mous et riches en eau tels que les fruits frais, le concombre et le melon.
- Consommer les aliments à la bonne température : vous devez consommer les aliments tièdes ou à température ambiante.
- Boire beaucoup d'eau : vous devez boire quelques gorgées d'eau entre chaque bouchée de ce que vous mangez.
- Évitez les aliments secs : vous devez à tout prix éviter de consommer des céréales du riz ainsi que de l'alcool.
- Limitez aussi votre consommation de plats très salés ou épicés, à l’effet déshydratant et irritant.
- Évitez la consommation de thé et de café : En effet, la caféine présente dans ces deux boissons peut assécher la bouche.
Les différents remèdes quand on a plus de salive la nuit
- Le clou de girofle : il peut être particulièrement utile en cas de douleur dentaire, en attendant la prise en charge par un dentiste.
- Le jus d'aloe vera : ce jus issu de la plante d'aloe vera est super hydratant. Il est donc bon pour lutter contre la bouche sèche. C'est donc une astuce efficace pour réduire instantanément la bouche sèche.
- La racine de guimauve : c'est une plante hydratante comme l'aloe vera, très prisée par les herboristes. Elle a des effets positifs indéniables sur la production de salive.
- Le gingembre : elle stimule la production de salive, ce qui soulage considérablement la sécheresse de la bouche.
Les différentes solutions quand on a plus de salive la nuit
- Utiliser un humidificateur : pour éviter la sécheresse buccale la nuit, il est parfois conseillé de placer un humidificateur dans la chambre à coucher, et d'éviter de s'endormir la bouche ouverte.
- Pratiquer un bon brossage des dents : vous devez vous brosser les dents doivent être brossées après chaque repas à l’aide de dentifrice sans laurylsulfate de sodium, un agent irritant pour les muqueuses sensibles. Votre brossage doit être complété à l’aide de soie dentaire et de rince-bouche.
- Avoir recours à l'homéopathie : La sécheresse buccale peut être atténuée avec un traitement homéopathique. Celui-ci variera en fonction du type de sécheresse observé. Le médicament : NATRUM MURIATICUM 5 CH sera ainsi indiquée en soif intense, de bouche sèche et de langue pâteuse. En cas de sécheresse des muqueuses avec soif de grandes quantités d'eau froides, BRYONIA ALBA 5 CH sera davantage indiqué.
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Respirer par le nez : la bouche peut aggraver la sécheresse de la bouche et causer d'autres problèmes de santé buccale. Essayez de respirer par le nez plus souvent que par la bouche, surtout si vous êtes sujet à la sécheresse buccale.
Vous pouvez vous brosser les dents avec une brosse à dents sonique à poils souples mais également à l'aide d'un dentifrice fluoré et d'un bon bain de bouche. Par ailleurs, vous devrez aussi brosser votre langue en douceur. Pour se faire, vous pouvez utiliser la brosse à dents Y-Brush. C'est une brosse à dents qui vous offre un brossage efficace de chaque dent, en 10 secondes seulement mais aussi des gencives. Elle permet de brosser toutes les faces autrement dit même les faces internes des dents simultanément.
L'étape final : faire appel à un dentiste
Une fois que vous avez essayez toutes les techniques pour aller mieux en cas de bouche sèche, vous devez consulter un généraliste, un dentiste voir même un ophtalmologiste qui va vous faire un diagnostic. L'examen clinique va le plus souvent suffir en général. Cependant, de nombreux tests existent comme par exemple le test de Shirmer quand on soupçonne le syndrome de Sjögren. C'est une maladie auto-immune qui affecte les glandes salivaire. La technique est particulièrement simple si vous faites appel à un ophtalmologiste : il va déposer une petite bandelette de papier buvard par une extrémité dans l'angle interne de l'œil et regarder après 2 minutes, quelle est la longueur du papier humectée. Si cette longueur est inférieure à 20 mm, la sécheresse oculaire est avérée.
Nous espérons que ce guide vous aura permis de comprendre les causes de la bouche sèche pendant la nuit. Nous espérons également que vous aurez compris l'importance de changer votre alimentation de façon drastique. Les différents remèdes et les différentes solutions quand vous n'avez plus de salive la nuit vont vous permettre d'aller mieux. Cependant, il est primordial de faire appel à un dentiste qui vous accompagnera le mieux possible.
