Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire passe par un brossage régulier des dents. C'est un geste qui doit être réalisé tous les jours afin de débarrasser la bouche des débris de nourritures. Il faut toutefois brosser les dents avec la technique idéale et dans un bon timing. Dans le cas contraire, l'email des dents sera agressé. De cette façon, le risque d'apparition des caries dentaires se trouve très élevé. Voici combien de fois il faut se brosser les dents par jour.
Voici un guide qui vous expliquera combien de brossages il faut faire par jour.
À quel moment de la journée faut-il se brosser les dents ?
Le brossage des dents est une tâche qui doit s'exécuter au moins deux fois dans une journée. Comme le recommande le dentiste, il est préférable de le faire le matin et le soir. Ce sont des moments cruciaux où se brosser les dents est impératif. En le faisant à cette fréquence, les résidus alimentaires présents dans la cavité buccale seront éliminés. Il en est de même pour les différents acides dans les aliments consommés.
Il est important de se brosser au moins deux fois chaque jour pour limiter la présence des microbes dans la bouche. Par conséquent, faire partir une éventuelle mauvaise haleine qui provient de ces différents agents pathogènes. Toutefois, il est possible d'étendre le brossage à trois séances par jour. C'est-à-dire l'inclure dans l'après-midi, bien sûr après avoir mangé. Il ne faut pas en faire trop non plus, sinon vous risquerez d'abîmer les gencives qui sont ultra-sensibles.
Ainsi, deux minutes suffisent largement pour nettoyer l'intégralité de votre bouche et la rendre propre. Si vous n'êtes pas en situation de vous brosser, vous pouvez juste rincer la bouche avec de l'eau.
Comment bien effectuer le brossage des dents ?
Pour brosser vos dents de façon efficace, il vous faut un dentifrice et une brosse de qualité. Ce sont ses deux éléments qui vont permettre de bien nettoyer la cavité buccale. Qu'il s'agisse d'une brosse à dents électrique ou une brosse à dents manuelle, optez pour une avec une petite tête et des poils souples. Ainsi vous pouvez atteindre facilement toutes les surfaces dentaires. Pour commencer le nettoyage des dents, il faut que la brosse soit posée à une inclinaison d'environ 45° des gencives. Dès lors, vous effectuez le brossage en faisant de petits mouvements circulaires du bas vers et vers le haut.
Prenez la peine de passer la brosse dans tous les coins sans oublier les espaces entre les dents. Le dernier endroit qu'il faut brosser soigneusement est la langue, car elle fait souvent face à une invasion bactérienne. Après avoir fait le temps recommandé par l'Union française pour la santé bucco-dentaire, procédez au rinçage de la bouche. Pour parfaire le nettoyage fait avec la brosse à dents, les dentistes recommandent l'usage d'un bain de bouche ou un fil dentaire.
Ces différents éléments vous aideront à garder votre haleine plus fraîche durant la journée. Vous pouvez également mâcher du chewing-gum à la menthe pour éviter l'accumulation des microbes apportés par la salive.
Quelles sont les erreurs à éviter lors d'un brossage ?
Se brosser trois fois par jour ne garantit pas forcément d'avoir des dents saines. Il faut surtout réaliser le moins d'erreurs possible lors de l'exécution de la tâche. La première est de brosser trop fort les dents. Ceci ne va pas permettre d’avoir un résultat optimal, mais va plutôt occasionner un saignement des gencives et créer l'érosion de l'émail dentaire. Si vous n'utilisez pas la bonne technique qui inclut des mouvements circulaires, les débris seront juste éliminés en partie.
Ne pas tailler d'importance à la brossette intermédiaire ou à la soie est une des plus grandes erreurs. Elles sont toutes redoutables contre les différentes bactéries présentes dans la bouche autant pour un bébé que pour un adulte. Vous devez limiter l'utilisation de votre brosse à dents manuelle ou électrique. Elle sera usée et son rendement sera des moindres.
Pour une brosse à dents électrique, il faut juste changer la tête et changer la manuelle dans son ensemble, ceci chaque trois mois. L'application de ces bons gestes vous permettra d'éviter les maladies parodontales.
Que faire pour avoir une meilleure santé buccale ?
Pour avoir une bonne hygiène dentaire, il faut non seulement se brosser, mais avoir de bonnes habitudes de brossage. Selon les recommandations des dentistes, il faut réduire considérablement les repas contenant beaucoup de sucres et d'acides. Pensez à attendre 15 à 20 minutes après le repas avant de vous brosser les dents. Dès que vous ressentez la moindre douleur, faites un tour chez le dentiste pour obtenir des soins dentaires à temps.
Aussi, pensez à utiliser une brosse à dents à poils souples au moment de vous brosser les dents et à vous servir d'un dentifrice de qualité. Vous éviterez ainsi d'abîmer vos gencives. De même, vous pourrez chaque jour brosser vos dents de manière plus efficace pour vous assurer une bonne santé bucco-dentaire.
Vous pouvez utiliser une brosse à dents sonique telle que la brosse à dents Y-Brush. C'est une brosse à dents avec des poils souples et fins qui permet de passer de partout même si vous portez un appareil dentaire.
Nous espérons que ce guide vous aura permis de comprendre qu'il est important de respecter les deux brossages des dents par jour : le matin et le soir. Nous espérons également que vous aurez bien compris la technique pour bien effectuer le brossage des dents. Si vous avez bien compris toutes les erreurs à ne pas commettre, vous devriez mieux savoir faire un brossage de dents à présent. Il en est de même pour les règles permettant d'avoir une meilleure santé buccale.
