Comment prendre soin de ses dents ?

prendre soin de ces dents

Le brossage des dents est indispensable pour éviter la carie dentaire, le tartre et conserver des dents en bonne santé. Il est donc important d'adopter des bonnes habitudes à la fois de brossage mais également de préserver vos dents. Cela passe par le fait d'en prendre soin en faisant attention à son alimentation.     

Voici un guide qui vous permettra de comprendre ce que sont des dents mal brossées et ce qu'il faut faire pour prendre au maximum soin de vos dents. 

Qu'est-ce-que des dents mal brossées ? 

Le brossage des dents est un geste quotidien qui vous permet de garder une bonne hygiène bucco-dentaire pour garder des dents et des gencives saines. Cependant, vous avez besoin de savoir ce que sont des dents mal brossées afin de pouvoir y remédier. En effet, il existe un certain nombre d'erreurs de brossage que nous faisons tous et qui font que l'hygiène bucco-dentaire n'est pas du tout respectée.        

Voici les principaux erreurs de brossage des dents : 

  • Une brossage dans le mauvais sens : Vous effectuez un brossage qui n'est pas un mouvement de rouleau. 
  • Un brossage trop fort des dents et des gencives : Vous faites saigner vos gencives car vous appuyer trop lors du brossage.
  • Une mauvaise utilisation de votre bouche : Vous ouvrez trop grand la bouche ce qui empêche un brossage optimal de la gencive vers la dent.
  • Un brossage trop rapide de vos dents :  Vous n'utilisez pas une brosse à dents électrique avec un minuteur qui assure un bon brossage.
  • Un brossage des dents trop fréquent : Vous vous brossez les dents plus que 3 fois par jours ce qui fragilise l'émail de vos dents. 

La brosse à dents en Nylon VS la brosse à dents en Silicone   

Le nylon ou le silicone sont deux matériaux aux propriétés totalement différentes. Le nylon est une matière synthétique. Il se dégrade uniquement sous des conditions extrêmes et particulières de température. En revanche le silicone n'est pas biodégradable. En effet, il possède des répercussions nocives sur l'environnement.

La brosse à dents manuelle ou électrique en Nylon

La brosse à dents en bambou est une brosse à dents avec un manche en bois de bambou et des poils sur sa tête en matière nylon. Le nylon est une fibre synthétique associée à d’autres poils en fibre naturelle fabriqués à partir de l'huile de ricin issue d'une plante tropicale. C'est une fibre qui se recycle c’est pour cette raison qu’il est considéré comme un matériau éco-responsable. Le brossage des dents et des gencives à l’aide d’une brosse à dents en bambou est tout aussi efficace que lorsqu’il est effectué avec une brosse à dents classique. La brosse à dents électrique sonique est une brosse à dents avec des filaments en Nylon qui sont plus performants que le silicone dans le sens ou il offre une vrai sensation de brossage. C'est donc bien différent du silicone qui offre plus une sensation de massage des dents. Ce sont des brosses à dents la plupart du temps avec des poils souples et fins qui brossent de partout même sous le fil de l'appareil dentaire comme par exemple le fil de contention ou encore les bagues. Vous n'avez donc plus besoin de vous soucier si vous brossez bien de partout grâce aux poils présents sur toute la brosse et à leur bonne inclinaison.      

La brosse à dents manuelle ou électrique en Silicone

La brosse à dents manuelle ou électrique est dotée de « dents » de silicone. Elle gomme bien les colorations de surface dues à la consommation de thé ou de café. Quant à l’implantation des poils ou même les formes plus ou moins triangulaires de brosse à dents, la différence est minime. Il vous faut savoir que plus les poils des brosses à dents en silicone sont longs et mieux ils vont pouvoir dénicher la plaque dans le fond de la bouche. De plus, il est important d'éviter les modèles de brosses à dents de voyage à bas prix car les poils sont sectionnés au lieu d'être polis. Il existe donc un forte risque qu'elle abime vos gencives. 

Le nylon est bien plus efficace en matière de brossage que le silicone. Vous pouvez par exemple tester la brosse à dents Y-Brush en Nylon. Ce matériau noble est beaucoup plus performant que le silicone car il offre une vrai sensation de brossage contrairement à la sensation de massage procurée par le silicone.

Les effets du chewing-gum sur les dents 

De nouvelles études ont montrées qu'il n'est plus obligatoire de se brosser les dents 3 fois par jours. En effet, la plaque dentaire met au moins 12 heures à se former. Ce qui justifie très bien que le brossage du midi n'est pas essentiel et que vous pouvez très bien mâcher un chewing-gum pour remplacer le brossage. Mâcher du chewing-gum après le repas ne remplace pas le bon brossage de vos dents. Cependant, cela peut avoir une action positive contre les caries. De plus, les chewing-gum stimulent la production de salive. C'est important dans le sens ou elle joue un rôle essentiel dans l'hygiène bucco-dentaire. Par ailleurs, le chewing-gum rafraîchit l'haleine, mais c'est aussi une façon simple et pratique de garder une bouche saine quand on ne peut pas se brosser les dents.

Les aliments déconseillés pour les dents 

Il existe des aliments qui sont à l'origine de la formation de la plaque dentaire sur les dents et donc des caries dentaires. Ce sont des aliments ou des boissons à éviter de consommer pour garder des dents saines et conserver une bonne hygiène bucco-dentaire.

Voici les aliments déconseillés pour les dents

Glucides raffinés

Certains aliments tels que : les biscuits, le pain et les pâtes contiennent de la farine blanche transformée. L'ingrédient principal : l’amidon se transforme en sucres simples qui nourrit les bactéries présentes dans votre bouche.  

Les boissons gazeuses

Ces boissons sont trop riches en sucres. De plus, elles contiennent des acides phosphoriques et citriques qui sont à l'origine de l’apparition de caries. Limiter la consommation des boissons gazeuses permet d'éviter les problèmes dentaires.

L’alcool

L’abus d’alcool est dangereux pour l’émail des dents et les gencives. Il entraîne une déshydratation qui ralentit la production de salive qui doit permettre de réguler les bactéries présentes dans votre bouche.

Les pires aliments pour les dents 

Se brosser les dents deux fois par jour, utiliser du fil dentaire, et se rendre régulièrement chez le dentiste est indispensable pour avoir de bonnes dents. Mais il faut aussi soigner son alimentation. Certaines aliments sont bien plus que déconseillés. Il est important de ne pas manger les aliments suivants : 

Voici les pires aliments pour les dents

Les friandises riches en sucre

Il est primordial d'essayer d'éviter les sucreries. En effet, les bactéries qui sont présentent dans votre bouche se servent des sucres pour produire des acides qui s'attaquent à l'émail de vos dents. 

Les agrumes

Le citron et le pamplemousse sont des aliments acides qui endommagent vos dents si ils sont consommés excessivement. Il faut donc en faire une consommation modérée et vous rincez la bouche correctement après. 

Nous espérons que ce guide vous aura permis de comprendre les gestes qu'il ne faut pas faire afin de prendre soin de vos dents. Nous espérons également que vous aurez compris que le chewing-gum s'utilise occasionnellement. De plus, si vous ne consommez pas les aliments énoncées, vous avez de grandes choses de garder des dents et des gencives saines et en bonne santé.

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