Il est important de respecter les deux brossages les plus importants de la journée autrement dit ceux du matin et du soir. Ils doivent être particulièrement bien faits afin de bien brosser chaque face de chaque dent. Le brossage du midi peut rester centré sur l'élimination des débris alimentaires du déjeuner, accompagné de dentifrice fluoré. Le brossage du soir sert quant-à-lui à éviter la trop importante accumulation de plaque dentaire pendant la nuit.
Voici un guide qui vous parlera non pas d'un mais des deux brossages les plus importants de la journée.
Qu'est-ce-que le brossage des dents ?
Le brossage des dents représente le frottement d'une brosse à dents contre plusieurs dents. Il permet de maintenir des dents saines et d'un parodonte sain par l'élimination de la principale cause de pathologie dentaire : la plaque dentaire. Se brosser les dents fait parti de l'hygiène bucco-dentaire quotidienne qui comprend d'autres soins tout aussi indispensables suivant la constitution de chaque personne comme l'usage du fil dentaire ou de brossettes interdentaires.
Les avantages du brossage des dents
Se brosser les dents pendant les moments les plus importants de la journée permet d’éliminer la plaque dentaire, laquelle s’accumule sur les dents après chaque repas ou collation. Cette substance composée de débris alimentaires et de bactéries présentes dans la cavité buccale. Elle transforme les sucres des aliments ingérés en acides qui venir l’émail de la dent si elle n'est pas retirée à l'aide des brossettes interdentaires ou lors du brossage des dents. Elle formera une cavité que l’on appelle la carie dentaire. Cette dernière affecte la couche extérieure de la dent puis, si elle n’est pas traitée, atteint la partie interne, où sont logés les vaisseaux sanguins et les nerfs. L’atteinte de ces tissus cause des douleurs importantes liées à une rage de dents. Si la carie n’est pas traitée, elle conduira à la formation d’un abcès dentaire.
Le brossage du matin
La mauvaise haleine que nous avons le matin provient des bactéries qui se sont accumulées pendant notre sommeil. Il est tout d'abord nécessaire se brosser les dents le matin puisque la salive est réduite de façon considérable et votre bouche devient sèche ce qui facilite le développement des bactéries. Pour pouvoir éliminer la nourriture entre vos dents et avoir une haleine fraîche, il est conseillé d’effectuer le brossage des dents après le petit-déjeuner. En effet, les jus de fruits et les aliments acides que nous consommons à ce moment-là contiennent un fort degré d'acidité qui va fragiliser l'émail des dents. Cependant, il est important d'effectuer ce brossage dans les 30 minutes après leur consommation.
Le brossage du soir
Ne pas se brosser les dents le soir avant de se coucher est particulièrement mauvais car toutes les bactéries issues de la plaque dentaire et les résidus alimentaires accumulés pendant la journée se retrouveront libres de proliférer pendant la nuit, quand les glandes salivaires sont endormies et ne produisent pas de salive qui est normalement notre protection naturelle contre les bactéries. Le brossage du soir permet d'éviter d'avoir une parodontite ou encore des caries dentaires. Par ailleurs, ce brossage est également important pour les enfants à partir 6 mois car ses dents sont particulièrement fragiles. Vous pouvez donc les nettoyer avec une compresse humide ou à l'aide d'une brosse à dents imprégnée d'une trace de dentifrice fluoré.
La méthode pour réaliser ces deux brossages
Pour commencer, veillez à ce que la tête de votre brosse soit adaptée à votre bouche et atteigne toutes les zones. D’autre part, ne brossez pas vos dents en appuyant trop fort car cela peut abîmer vos gencives et votre émail et provoquer des saignements. Voici quelques conseils supplémentaires pour parfaire votre technique de brossage :
- Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives ;
- Déplacez votre brosse à dents de haut en bas et d’une dent à l’autre en effectuant de petits mouvements ;
- Prenez soin de passer sur toute la surface de la dent et brossez la surface interne des dents de haut en bas ;
- Brossez délicatement votre langue, cela contribuera à une haleine fraîche.
Les accessoires pour réaliser ces deux brossages
Il est important de toujours utiliser les mêmes accessoires pour se brosser les dents car ce sont les accessoires de brossage les plus conseillés en tout circonstance.
- La brosse à dents : Elle doit être idéalement utilisé au moins 3 fois par jour. Cependant, si vous faites seulement les deux brossages les plus importants cela suffira. Le but de ces brossages étant d'éliminer correctement la plaque dentaire déposée sur les dents. Il faut en changer au minimum tous les trois mois. Vous pouvez opter pour une brosse à dents manuelle ou une brosse à dents électrique.
- Le fil dentaire : C'est le complément utile voire même indispensable de la brosse à dents. L'usage régulier du fil dentaire en soie ou en nylon permet d'enlever la plaque dentaire qui va s'accumuler dans les interstices entre les dents et les espaces difficiles à atteindre avec votre brosse-à-dents mais également d'éviter les inflammations des gencives. Vous devez donc l'utiliser au moins une fois par jour dans l'idéal.
- Le cure-dent : Il permet l'élimination des gros débris accumulés dans les espaces inter-dentaires qui sont souvent peu accessibles aux poils de la brosse. Il en existe plusieurs sortes mais le seul qui soit efficace et agréable est en bois tendre. Il faut l'humidifier avec de la salive ou de l'eau avant emploi. Sa forme triangulaire permet un passage plus aisé.
- La brossette interdentaire : Elle est dédiée aux personnes qui ont les dents déchaussées ou des prothèses qui laissent des espaces inaccessibles à la brosse, il est important d'utiliser des bâtonnets ou des brossettes inter-dentaires pour éliminer la plaque dentaire à la base des dents, dans ces espaces plus larges, et stimuler la gencive. Elles se rincent après usage et peuvent donc être utilisées plusieurs fois.
- L'hydropulseur dentaire : il élimine la plaque dentaire, les débris alimentaires et en même temps de masser les gencives. Il permet d'éliminer sous la pression de l'eau des débris coincés dans certains recoins inaccessibles avec une brosse. Cependant, il n'élimine pas les bactéries de la plaque dentaire, il ne remplace donc pas la brosse à dents et les brossettes. Ils sont particulièrement utiles aux porteurs de prothèses ou d'appareil orthodontique.
- Le révélateur de plaque dentaire : Il se présente le plus souvent sous forme liquide, s'applique sur les dents. Il colore la plaque dentaire, le plus souvent en rouge, ce qui permet de la rendre visible. Cela permet de voir les endroits où le brossage doit être intensifié. Tant qu'il y a de la couleur, il y a de la plaque et il faut brosser. Dans un premier temps, vous pouvez l'utiliser tous les jours. Et une fois bien acquise votre technique de brossage, vous pouvez garder l'habitude de l'utiliser de temps en temps pour être sûr de maintenir une bonne hygiène.
La brosse à dents sonique Y-Brush est la brosse à dents la plus conseillée pour vous brosser les dents car c'est une brosse qui permet de retirer beaucoup plus de plaque dentaire qu'une brosse à dents manuelle.
